电解质饮料可以长期服用吗？

我经常剧烈运动，出汗很多，想知道电解质饮料是否适合长期服用？

对于经常进行剧烈运动的人来说，电解质失衡是一个需要关注的问题。虽然电解质饮料可以在运动前后补充流失的电解质，但不建议长期服用。日常饮食中应多摄入富含电解质的食物，如香蕉、橙子、菠菜等。同时，注意控制糖分的摄入，避免过量饮用含糖饮料。这样可以更好地维持体内电解质的平衡，保持身体健康。