你好，腰椎不好管用吗

52岁女性患者，出现腰部和肘关节不适，怀疑是椎间盘突出引起的，想了解如何治疗和预防。

对于轻度的椎间盘突出，可以通过口服药物来改善。同时，保持均衡的营养也非常重要。建议每天早餐后服用三粒钙片，平时多吃富含钙质的食物，避免过度劳累和不良姿势。对于比较严重的椎间盘突出，可能需要配合其他治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和正确的体位也非常重要。