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我总是感到疲劳,皮肤暗淡无光,可能是缺乏维生素C,想了解它的作用和正确用法。
如果您怀疑自己缺乏维生素C,应该及时就医。维生素C可以帮助预防和治疗坏血病、增强机体抵抗力,并在各种急、慢性传染疾病、病后恢复期、创伤愈合期以及过敏性疾病中起到辅助治疗的作用。正确的用法是:成人每天口服1片作为日常补充;如果是治疗维生素C缺乏,成人每次可以服用1~2片,一天3次;儿童每天可以服用1~3片。建议至少服用2周。同时,保持良好的生活习惯,多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、西红柿等,避免吸烟和过度饮酒。
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