我吃维生素C，主要是为了抗氧化，可以一天吃一次吗？

我总是感到疲劳，皮肤暗淡无光，可能是缺乏维生素C，想了解它的作用和正确用法。

如果您怀疑自己缺乏维生素C，应该及时就医。维生素C可以帮助预防和治疗坏血病、增强机体抵抗力，并在各种急、慢性传染疾病、病后恢复期、创伤愈合期以及过敏性疾病中起到辅助治疗的作用。正确的用法是：成人每天口服1片作为日常补充；如果是治疗维生素C缺乏，成人每次可以服用1~2片，一天3次；儿童每天可以服用1~3片。建议至少服用2周。同时，保持良好的生活习惯，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，避免吸烟和过度饮酒。