是这样的吗

我现在怀孕12周，最近感觉有些疲劳和恶心，想知道这是否正常？

孕期的健康管理非常重要，需要注意良好的休息和饮食习惯，避免过度劳累和刺激性食物。适当的运动也可以帮助改善症状。同时，确保摄入足够的蛋白质、叶酸、铁和钙等营养素，通过均衡饮食和适当的补充剂来实现。任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行。