减肥的，保瘦吗

我想通过饮食来减肥，寻找可以增加饱腹感、减少主食摄入的食物或药物。

针对减肥，我们首先需要从调整饮食结构和增加运动量入手。选择高纤维、低热量的食物如全谷类、蔬菜和水果，控制油脂和糖分的摄入。同时，富含蛋白质和纤维的食物如燕麦、豆类、坚果可以帮助增加饱腹感，多喝水也能起到一定的作用。关于减肥药物，需要在医生的指导下使用，合理的饮食和运动才是最重要的。