请问一天吃几次，一次吃粒。

64岁患者想改善记忆力和睡眠，考虑使用营养神经维生素，询问最佳服用时间和其他生活习惯注意事项。

对于记忆力下降和睡眠问题，营养神经维生素是一种有效的辅助治疗方法。建议在早晚餐后半小时左右服用。同时，保持规律的作息时间，适量运动，避免过度疲劳和压力也是非常重要的。这些生活习惯的调整可以帮助改善症状，提高生活质量。