***什么时候吃

30岁男性，近期出现眼睛干涩、视力下降，怀疑是营养素缺乏引起的。

根据症状和年龄，初步判断为叶黄素缺乏症。建议服用叶黄素和维生素A的复合制剂，早饭后服用。同时，多摄入富含叶黄素和维生素A的食物，如玉米、胡萝卜、南瓜、动物肝脏、蓝莓等。这样可以有效改善视网膜健康，预防相关疾病的发生。