***怎么吃？

我想了解营养补充剂的正确使用方法和注意事项，尤其是对于增重的影响。

在使用营养补充剂时，需要注意用量的控制，避免微量营养素超量的风险。每次50g的用量是比较安全和有效的，若想增加体重，可以适当增加用量，但不要超过100g。同时，合理的饮食和运动也是非常重要的。请记住，任何形式的增重都需要在医生或营养师的指导下进行，以确保健康和安全。