你好，我膝盖外侧疼可以用吗？也有一点积水

我最近膝盖外侧疼痛已经持续了2个星期，平时喜欢长跑，想知道复方辣椒贴片的使用方法和注意事项。

根据您的描述，可能是由于长跑引起的关节负担过大导致的膝盖外侧疼痛。建议使用复方辣椒贴片外用，并配合口服硫酸氨基葡萄糖。此外，需要注意适当减少跑步的频率和强度，做适度的活动，保持病变关节的活动功能，避免高强度活动。饮食上可以补充体内缺乏对关节疾病有益的食物，如维生素、蜂王浆、苹果醋、祘和蜂蜜等。