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这个**什么时候吃合适

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21岁患者,经常运动,想了解是否需要额外的营养补充?

医生建议

对于21岁的成年人来说,进行高强度运动时,确实需要更多的营养来支持身体的恢复和生长。我们推荐使用维生素B族和维生素C等营养素来帮助提高能量水平和加速恢复。通常情况下,随餐或餐后半小时内服用就可以了。每天一次,一次一片的剂量是比较合适的,但每天最多不要超过两片。同时,除了营养补充外,保持良好的饮食习惯和充足的休息也非常重要。

梁文雪医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下关于营养补充的问题。
梁文雪梁文雪医生公共营养师
好的,首先请问你有哪些具体的需求或疑问?
患者
我每天都在运动,想知道是否需要额外的营养补充?
梁文雪梁文雪医生公共营养师
在进行高强度运动时,确实需要更多的营养来支持身体的恢复和生长。我们推荐使用维生素B族和维生素C等营养素来帮助提高能量水平和加速恢复。
患者
那我应该如何服用这些营养素?
梁文雪梁文雪医生公共营养师
通常情况下,随餐或餐后半小时内服用就可以了。对于21岁的成年人来说,一天一次,一次一片的剂量是比较合适的。
患者
我可以吃两片吗?因为我每天都在运动。
梁文雪梁文雪医生公共营养师
可以的,但每天最多不要超过两片。同时,除了营养补充外,保持良好的饮食习惯和充足的休息也非常**。
梁文雪医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 主要擅长婴幼儿营养不良,缺铁性贫血,孕期营养贫血,儿童青少年发育缓慢,中老年人营养缺乏免疫力低,三高

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梁文雪
梁文雪
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