多梦，睡眠质量差，有点难入睡

19岁患者多梦、睡眠质量差、难入睡，询问如何改善睡眠质量并选择合适的褪黑素片。

根据患者的症状，可能存在睡眠问题。建议使用褪黑素片（通用名）来改善睡眠质量，特别是选择含有维生素B6的产品，以营养神经。同时，保持良好的睡前习惯，避免兴奋性饮品。请注意，褪黑素不建议长期服用，以免产生药物依赖。