我50岁了女的，想补充***

50岁女性，月经不规律，想了解如何补充维生素？

根据您的描述，可能是更年期引起的月经不规律。建议服用多元维素片进行全面的维生素补充，并单独每天再补充一次钙，预防钙的缺乏和骨质疏松的发生。同时，注意饮食营养均衡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芹菜、菠菜等补充所需要的维生素和微量元素。