18岁的孩子可以吃吗？

如何正确补充营养素，能否混合食用？

对于营养素补充，首先要选择合适的营养素，并按照说明书上的建议进行补充，避免过量。其次，在混合食用时，需要查看成分表，避免某些营养素过量。例如，早上一颗，晚上两颗。最后，建议在日常生活中注意均衡饮食，合理搭配营养素，避免依赖单一营养素补充。