这两款是每样每天一颗吃吗

我想通过营养调整和代谢提高来辅助减肥，应该如何选择食物和营养素？是否需要服用特定的药物或保健品？

对于代谢提高和营养调整，合理的饮食和适当的运动是非常重要的。选择富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，如鸡胸肉、全麦面包、蔬菜和水果等。至于药物或保健品，需要根据个人的具体情况来决定是否需要使用。一般来说，通过合理的饮食和运动就可以达到代谢提高的目的。当然，如果你有特殊的需求或情况，可以考虑使用一些经过科学验证的保健品。需要注意的是，服用这类产品时也要注意合理的饮食和适当的运动，不能单纯依赖产品来达到减肥的目的。