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我最近总感觉很疲劳,食欲也下降了,可能是营养不良的表现。我的日常饮食习惯主要是快餐和零食。
根据你的描述和症状,初步判断你可能患有营养不良。建议你增加新鲜蔬菜和水果的摄入,并适当补充维生素和矿物质。同时,多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类等。可以选择复合维生素和矿物质补充剂,但请注意不要过量。最好在医生或营养师的指导下进行补充。另外,保持良好的作息和适量的运动也对改善营养不良有帮助。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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