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我想咨询一些关于减肥瘦身的方法,我的体重是70公斤,身高是165厘米,BMI指数是25.7,处于超重状态。
针对您的超重问题,建议您采取以下措施:合理饮食,控制每日总热量摄入,增加蛋白质的摄入,适当减少碳水化合物和脂肪的摄入;适当运动,进行有氧运动和力量训练可以帮助您燃烧更多的脂肪和塑造身材;谨慎使用药物和补充剂,如果决定使用,必须在医生的指导下进行。记住,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,希望您能坚持下去,取得理想的效果。
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海阳市东村中心卫生院 中医内科