医生你好，腰肌劳损和骨质增生要怎么冶

29岁女性，腰痛多年，时有时无，检查结果显示腰肌劳损和骨质增生。

根据你的描述和检查结果，腰肌劳损和骨质增生是引起你腰痛的主要原因。建议你使用外贴来缓解疼痛，并配合中医针灸理疗以加速康复。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。