你好 掉头发可以吃维生素 c 吗

我想了解如何保持健康，尤其是关于饮食方面的建议。

根据您的描述，目前没有明显的疾病症状。因此，维持良好的生活习惯和均衡的饮食非常重要。建议您多吃新鲜水果和蔬菜，以获取足够的维生素和矿物质。同时，根据您的年龄和性别，可能需要特别关注某些营养素的摄入。请注意，以上建议仅供参考，具体的健康管理还需要结合个人的身体状况和生活环境进行调整。