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54岁更年期女性，想知道是否适合使用蛋白粉，特别是在锻炼后。
医生建议
对于更年期女性，适当补充蛋白质是有益的。蛋白粉可以作为一种方便的蛋白质来源，帮助增强身体抵抗力和免疫力。锻炼后食用蛋白粉可以促进肌肉恢复和增强。请注意，选择高质量的蛋白粉，并按照正确的冲泡方法使用。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康的重要因素。
徐秀婷医生和患者的交流
患者
我54岁，正处于更年期，想知道是否适合使用蛋白粉？
徐秀婷医生公共营养师
更年期女性可以适当补充蛋白质，蛋白粉是一种方便的选择。它可以帮助增**体抵抗力和免疫力，改善更年期带来的不适症状。
患者
我平时锻炼后，能否食用蛋白粉？
徐秀婷医生公共营养师
锻炼后食用蛋白粉是可以的。蛋白质是肌肉修复和生长的**营养素，适量补充有助于促进肌肉恢复和增强。以下是蛋白粉的冲泡方法，请您参考。
徐秀婷医生的问诊记录
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徐秀婷
公共营养师
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