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54岁更年期女性,想知道是否适合使用蛋白粉,特别是在锻炼后。
对于更年期女性,适当补充蛋白质是有益的。蛋白粉可以作为一种方便的蛋白质来源,帮助增强身体抵抗力和免疫力。锻炼后食用蛋白粉可以促进肌肉恢复和增强。请注意,选择高质量的蛋白粉,并按照正确的冲泡方法使用。同时,保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康的重要因素。
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