酒后能吃吗

21岁男性，酒后进食，入睡困难，深睡眠时间短，精神压力大，寻求改善睡眠质量的方法。

针对睡眠障碍，我们建议采取多种方法来改善。首先，调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免在睡前摄入咖啡因和大量水分，增加运动量等。其次，适当的营养补充也能帮助改善睡眠。例如，使用含有镁、钙和维生素B6的营养补充品可以帮助放松神经，改善睡眠质量。最后，保持良好的心态也非常重要。请注意，任何营养补充品都应在医生指导下使用。