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老年维生素片需要吃多久?

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45岁中年人,白发占70%,想改善白发问题,平时注意饮食和运动。

医生建议

根据患者的描述和症状,初步判断为营养不良气血不足引起的白发问题。建议患者增加蛋白质的摄入,例如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、大豆食品和牛奶等。同时,补充气血也很重要。需要注意的是,改善白发问题需要时间,至少需要三个月以上。除了饮食调整外,保持良好的生活习惯,如适量运动、保持心情舒畅等,也对改善白发问题有帮助。

朱凤华医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好!我45岁,白发占70%,想改善这个情况。
朱凤华朱凤华医生公共营养师
白发的形成与多种因素有关,包括遗传、压力、营养不良等。从你的描述来看,可能存在蛋白质缺乏和气血不足的问题。
患者
我每天吃两粒保健品,饭后服用。平时也注意多吃蔬菜水果,多喝水,适量运动。
朱凤华朱凤华医生公共营养师
你的生活习惯已经很好了。为了改善白发问题,建议你增加蛋白质的摄入,例如鸡蛋、*虾、瘦肉、大豆食品和牛奶等。同时,补充气血也很**。
患者
需要忌口吗?大概多久能看到效果?
朱凤华朱凤华医生公共营养师
不需要忌口。一般情况下,需要三个月以上才能看到白发转黑的效果,因为这需要细胞再生。
朱凤华医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 高血压,高血脂,糖尿病的膳食营养,减肥,增重,更年期综合征调理,孕产妇的膳食指导,监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学,中医养生!癌症专利产品发明者

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