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我最近颈部僵硬,肩膀酸痛痉挛,已经一个月了。用了一些外敷药物都没起作用。想知道如何治疗和缓解疼痛。
根据你的描述,可能是患有颈椎病或肩周炎。建议你进行详细的检查以确定病因。可以使用中频治疗仪来缓解疼痛和改善血液循环。同时,注意保持良好的生活习惯和工作姿势,避免长时间低头或过度使用电子设备。在工作中,尽量每隔一段时间就站起来活动一下,放松颈部和肩膀的肌肉。合理安排工作和休息时间,保证充足的睡眠。
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