青少年可以吃吗

12岁和16岁的青少年，12岁的孩子近期经常出现腿部不适，家长想了解是否需要补钙以及如何选择合适的钙片。

对于青少年来说，适当的钙摄入对骨骼健康至关重要。如有低钙血症或关节骨骼不适感，可以考虑补钙。秋季和春季是青少年发育比较快的季节，适量补钙有助于身高增长。建议使用通用名为钙片的补钙产品，每天服用一到两次，每次一片，餐后半小时左右服用。同时，注意孩子的营养均衡，多吃高蛋白、高营养的食物，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，少喝饮料和碳酸饮料。