首页
找专家
找医院
查知识
健康问答
科普文章
患友问诊
当前位置:首页>京东互联网医院公共营养师团队>董梅聪>
33岁女性,想减肥,询问如何安全有效地减肥?
对于减肥,需要合理的饮食和适量的运动。早餐后或早晨空腹服用减肥药物都是可以的,但如果有胃肠道不适,建议在饭后半小时或一个小时服用。同时,多喝水,保持身体的水分平衡。合理安排饮食,多吃蔬菜和水果,少吃高热量的食物。适量的运动也非常重要,可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
已认证