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我想健康减肥,身高165厘米,体重143斤,想知道康宝莱奶昔是否适合我?

医生建议

通过康宝莱奶昔实现健康减肥需要注意以下几点:首先,康宝莱奶昔适合一些肥胖、高血压高血脂的人群。其次,减肥不能太快,否则皮肤容易出现松弛现象。建议每天小步快走40分钟,多吃蔬菜和水果,多喝水,保持心情舒畅。同时,增加富含蛋白质的食物,少吃主食,吃饭细嚼慢咽,少食多餐。康宝莱奶昔可以作为代餐,坚持3-5个月会有很好的效果。最后,需要平衡营养,不能只依赖奶昔。

朱凤华医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好!我想咨询一下如何健康减肥,最近看到***奶昔,想知道是否适合我。
朱凤华朱凤华医生公共营养师
你*****奶昔是一种低热量、高营养的代餐产品,适**些肥胖、高血压高血脂的人群。它可以在早餐或晚餐时替代主食,帮助控制体重。
患者
我想瘦20斤,身高165厘米,体重143斤,需要喝多长时间?
朱凤华朱凤华医生公共营养师
减肥不能*快,否则皮肤容易出现松弛现象。建议每天小步快走40分钟,多吃蔬菜和水果,多喝水,保持心情**。同时,增加富含蛋白质的食物,少吃主食,吃饭细嚼慢咽,少食多餐。***奶昔可以作为代餐,坚持3-5个月会有很好的效果。
患者
一个月能瘦几斤?奶昔喝了就不饿吗?一桶能喝多长时间?
朱凤华朱凤华医生公共营养师
每个人的体质不同,减肥速度也会有所差异。一般来说,一个月可以瘦3-5斤。***奶昔可以代替早餐和晚餐,帮助控制食欲。每桶奶昔的使用时间取决于你代餐的次数。
患者
营养能跟上吗?会不会有心慌?只喝奶昔可以吗?
朱凤华朱凤华医生公共营养师
***奶昔含有多种维生素矿物质,低热量、低脂肪,高营养,不含胆固醇,低钠,碳水化合物和膳食纤维。它可以在早餐或晚餐时替代主食,适**些肥胖、高血压高血脂的人群。建议每天吃主食,自己拳头大小。只喝奶昔不建议,因为需要平衡营养。
朱凤华医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 高血压,高血脂,糖尿病的膳食营养,减肥,增重,更年期综合征调理,孕产妇的膳食指导,监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学,中医养生!癌症专利产品发明者

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朱凤华
朱凤华
公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队 营养科