多少岁吃的？

我想了解如何预防和治疗骨质疏松症，是否需要补充维生素D、K和镁？

对于骨质疏松症的预防和治疗，除了日常饮食中的钙摄入外，补充足够的维生素D、K和镁也非常重要。我们建议每天服用一片含有这些营养素的营养素片，晚上饭后半小时或睡前一小时服用。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和避免吸烟，也能有助于维持骨骼健康。