**和鱼肝油区别

42岁女性，血压偏高，雌激素低，月经量少，想日常保养并询问鱼油补充问题。

针对您的情况，建议使用营养包进行日常保养，心脑血管保健非常重要。鱼油可以帮助调理血脂，但需要注意不要过量。每年补充三个月到六个月即可，不需要长期使用。老年人也可以按照这个方式进行补充。同时，建议您注意饮食均衡，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。保持良好的生活习惯和适当的运动也是非常重要的。