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42岁女性,血压偏高,雌激素低,月经量少,想日常保养并询问鱼油补充问题。
针对您的情况,建议使用营养包进行日常保养,心脑血管保健非常重要。鱼油可以帮助调理血脂,但需要注意不要过量。每年补充三个月到六个月即可,不需要长期使用。老年人也可以按照这个方式进行补充。同时,建议您注意饮食均衡,多吃富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果等。保持良好的生活习惯和适当的运动也是非常重要的。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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