成年人可以喝了会有补钙的效果吗

20岁成年人想了解如何补钙，担心钙缺乏症的发生，希望知道喝多久可以见效。

对于预防和辅助治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症和骨发育不全，补钙是非常重要的。成年人每天需要1000毫克的钙，可以通过食物或口服补充剂来增加钙的摄入。建议在饭后口服补钙剂，成人每次10-20毫升，一天2-3次。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。