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34岁空腹血糖8左右，餐后10多，想了解如何降低？
医生建议
根据您的描述，您可能存在高血糖或糖尿病的风险。建议您去医院做详细检查，根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。同时，通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效地控制血糖。例如，规律作息，早上起床后喝一杯温水，合理搭配三餐，适当补充对血糖有帮助的营养素。记住，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防和控制高血糖的关键。
曾惠勉医生和患者的交流
患者
您好，我34岁，空腹血糖8左右，餐后10多，想了解如何降低。
曾惠勉医生公共营养师
您的血糖值偏高，需要注意饮食和生活习惯。首先，建议您规律作息，早上起床后喝一杯温水，早餐可以吃窝头、牛奶、鸡蛋和凉拌菜。午餐可以选择杂豆饭、瘦肉和蔬菜。下午茶可以喝无糖酸奶。晚餐可以吃米饭、葱花烧豆腐和素汤。全天饮水2000毫升。
患者
我没有服用任何药物，想知道是否需要用药。
曾惠勉医生公共营养师
在开始任何药物治疗之前，建议您先去医院做详细检查。根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。同时，营养补充也很**，例如可以考虑补充一些对血糖有帮助的营养素。
患者
我担心一旦开始用药就停不下来了。
曾惠勉医生公共营养师
不用担心，药物的目的是帮助控制血糖，达到稳定状态后可以逐渐减少用量或停药。营养补充是为了满足身体的需求，而不是依赖。
患者
如果我血糖正常了，能否继续喝您推荐的营养素？
曾惠勉医生公共营养师
当然可以，保持良好的饮食和生活习惯，适当补充营养素有助于维持血糖的稳定。
曾惠勉医生的问诊记录
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曾惠勉
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