我膝盖有不舒服吃那种呢

39岁女性膝盖有时会卡卡响，感觉有点凉，去医院看过医生，建议保暖，想了解如何治疗和保健。

根据您的症状，可能是膝关节软骨损伤。建议补充氨糖软骨素，每天三次，每次一粒，连续使用三个月以上效果更佳。使用期间应保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。同时，关节需要进行一定的活动，注意保暖，受凉以后症状会加重的。