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膝盖疼痛，想了解日常保健和缓解方法。

针对膝盖疼痛，建议采取以下措施：首先，减少对膝盖的压力，避免长时间站立或走路；其次，使用热敷或冷敷来缓解疼痛；再者，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林可以有效缓解关节疼痛；最后，适量的运动和物理治疗也可以帮助改善膝盖的功能和减轻疼痛。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。