这个怎么吃

59岁患者想了解如何预防和治疗钙缺乏症，29岁患者也想知道是否适合服用钙片。

对于钙缺乏症，我们建议每天三次，每次一粒，饭后服用钙片，并适当晒太阳以促进钙吸收。同时，保持良好的生活习惯，包括多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，避免过度压力和保持良好的心态。定期检查骨密度，及时发现和治疗问题。