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体重超标的成年人,身高175cm,体重95kg,担心健康问题。
针对肥胖问题,建议采取健康的生活方式,包括合理的饮食和适当的运动。在饮食上,应控制总热量摄入,选择低脂、低糖、高纤维的食物;在运动上,增加日常活动量和有氧运动,如快走、游泳等。同时,需要定期监测体重和健康指标,避免使用未经医生指导的减肥药。
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