哺乳期怎么吃啊？

我想了解如何预防和治疗钙缺乏症，症状包括骨骼疼痛、肌肉痉挛等。

对于钙缺乏症，首先需要通过口服钙片来补充钙元素。每次2片（以钙计：600毫克），一日1次。同时，注意饮食均衡，避免油炸、膨化食品和甜点，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。建议连续服用一个月到3个月，观察效果。如有任何不适或疑问，及时就诊。