疾病详情
我想美白皮肤，如何正确服用维生素C和电解质？
医生建议
对于美白，建议在早餐后服用两片维生素C烟酰胺，电解质泡腾片则随时都可以服用，一天一片，需要用350ml水溶解。同时，多喝水帮助代谢。不要过量服用维生素C，否则可能会伤肝伤肾。至于小瓶的电解质泡腾片，偶尔一次直接吃并无大碍，但经常这样可能会影响健康。跑步并不能直接加速美白效果，但可以提高身体代谢水平。经常上厕所是因为你喝水多，需要代谢出去，这是正常的生理现象。
张丽冰医生和患者的交流
患者
我想了解如何正确服用维生素C和电解质，希望能美白皮肤。
张丽冰医生公共营养师
维生素C烟酰胺可以在早餐后咀嚼服用两片，电解质泡腾片则随时都可以服用，一天一片，需要用350ml水溶解。同时，记得多喝水帮助代谢。
患者
我晚上也想服用大瓶的维生素C，是否可以？而且小瓶的电解质泡腾片我直接吃了，会有问题吗？
张丽冰医生公共营养师
晚上服用大瓶的维生素C是可以的，但要注意不要过量，否则可能会伤肝伤肾。至于小瓶的电解质泡腾片，偶尔一次直接吃并无大碍，但经常这样可能会影响健康。
患者
我每天晚上跑五公里，是否会加速美白效果？而且我经常上厕所，不知道是否正常。
张丽冰医生公共营养师
跑步并不能直接加速美白效果，但可以提高身体代谢水平。经常上厕所是因为你喝水多，需要代谢出去，这是正常的生理现象。
张丽冰医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
张丽冰
公共营养师
已认证
其他医院 营养科