维生素D3怎么服用？

28岁女性疑似维生素D缺乏症，想了解如何补充维生素D并改善钙吸收。

对于维生素D缺乏症，建议每天服用一粒5000IU的25羟维生素D补充剂，早餐后服用。同时，选择易于吸收的钙补充剂，如固体钙。需要注意的是，服用二个月左右后需要复查。除了用药外，保持健康的生活方式也很重要，包括适当的户外活动和均衡的饮食，这有助于促进钙的吸收和骨骼健康。