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我想了解如何正确服用维生素B12片，因为我总是感到疲劳和头晕，可能是因为我很少吃肉类。
医生建议
如果您怀疑自己患有维生素B12缺乏，请及时就医。医生可能会建议您服用维生素B12片来补充不足。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。避免过度依赖补充剂，应尽量从食物中获取营养。
曾惠勉医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下关于维生素B12缺乏的信息。最近我总是感到疲劳和头晕，可能是因为我很少吃肉类。请问我应该怎么做？
曾惠勉医生公共营养师
您好，根据您的描述，可能存在维生素B12缺乏的风险。这种情况通常与贫血和神经系统问题有关。建议您每天服用一片维生素B12片，餐后服用。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、*类、蛋类和奶制品。
患者
非常感谢您的建议。请问我需要服用多长时间？还有其他注意事项吗？
曾惠勉医生公共营养师
通常情况下，需要服用维生素B12片直到症状消失。同时，注意保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。避免过度依赖补充剂，应尽量从食物中获取营养。
曾惠勉医生的问诊记录
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曾惠勉
公共营养师
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