每日多少粒？

我总是感到疲劳和肌肉酸痛，担心自己可能缺乏某种营养素，可能是维生素D缺乏的表现？

如果您确实缺乏维生素D，建议通过日常饮食、户外活动或口服补充剂来增加摄入。每天需要400-800 IU的维生素D。请注意，过量补充可能会引起副作用，务必遵循医生的建议和用药说明。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食也对改善症状有帮助。