当前位置:首页>京东互联网医院公共营养师团队>庄三妹>
我最近体检发现血脂偏高,想了解如何通过饮食和营养来改善,平时的饮食习惯是以肉类和油腻食物为主,很少吃蔬菜和水果。
针对高血脂,我们建议您采取以下措施:首先,调整饮食结构,增加蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品的摄入,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。其次,适量补充Omega-3脂肪酸和植物固醇等有益成分。最后,在选择保健品时,务必确保其成分安全、有效,并且符合国家相关标准。请在医生或营养师的指导下使用,以避免不必要的风险。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动、控制体重、戒烟限酒等,也是非常重要的。
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科