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我想增强免疫力，医生建议喝牛奶或奶粉，但我喝牛奶会拉肚子，应该怎么办？
医生建议
如果您对牛奶中的乳糖不耐受，可能会引起腹泻。建议您避免空腹喝牛奶，并尝试喝奶粉，相对来说更好吸收。同时，注意选择适合自己的奶粉品牌和类型。另外，保持良好的饮食习惯和生活方式也对增强免疫力非常重要。
张健医生和患者的交流
患者
我想咨询一下，如何通过饮食来增强免疫力？
张健医生主治医师
首先，建议您多摄入富含维生素C和E的食物，**鲜水果和蔬菜。其次，适量补充蛋白质和钙质也很**。例如，可以选择喝牛奶或奶粉。
患者
但是我喝牛奶会拉肚子，应该怎么办？
张健医生主治医师
如果您喝牛奶后出现腹泻，可能是因为您对乳糖不耐受。建议您避免空腹喝牛奶，并尝试喝奶粉，相对来说更好吸收。
患者
那普通纯牛奶适合加热喝吗？有没有推荐的奶粉？
张健医生主治医师
普通纯牛奶可以加热喝，但需要注意温度不要过高。至于奶粉，市面上有很多种类可供选择，具体哪种适合您，需要根据您的个人情况来决定。
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张健
主治医师
已认证
河北省卢龙县医院 中医内科