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13岁青少年想补钙和维生素D,如何进行补充?
对于13岁的青少年,缺钙和维生素D缺乏是常见问题。建议每天补充两粒维生素D,总共800单位,并同时补充钙。日常生活中,应多到户外运动,多接受日晒的机会;适当增加干果、瘦肉、蛋黄、一些深海鱼类等食物的摄入;还可以适当补充维生素D制剂,如D3及一些复合维生素制剂。请在用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适,应及时线下就诊。
京东互联网医院药师团队 药剂科
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