维生素D滴剂怎么用？

13岁青少年想补钙和维生素D，如何进行补充？

对于13岁的青少年，缺钙和维生素D缺乏是常见问题。建议每天补充两粒维生素D，总共800单位，并同时补充钙。日常生活中，应多到户外运动，多接受日晒的机会；适当增加干果、瘦肉、蛋黄、一些深海鱼类等食物的摄入；还可以适当补充维生素D制剂，如D3及一些复合维生素制剂。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时线下就诊。