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37岁女性因经常吃外卖导致大便不成型,想改善肠道问题。
这位患者可能患有肠道问题,可以通过服用益生菌来调节肠道菌群平衡。同时,应减少辛辣外卖的摄入,增加富含膳食纤维的食物摄入,例如全谷类、豆类、蔬菜和水果。服用益生菌时,需注意使用30度以下的温水冲服,避免高温食物干扰其效果。如果正在服用抗生素,应间隔2小时再服用益生菌。
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