脱脂全脂怎么选

我想咨询肥胖问题的营养建议，家人中有二十多岁和五十多六十岁的成员都存在肥胖问题。

针对不同年龄段和体型的肥胖问题，建议选择适合的食物类型，例如偏胖的人群可以选择脱脂或低脂的食物，而偏瘦的人群可以选择全脂的食物。同时，需要注意控制总热量的摄入，避免过度进食。合理的饮食结构应该包括全谷类、蔬菜、水果、瘦肉和低脂乳制品等。通过科学的营养管理，可以有效地控制体重，改善健康状况。