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我想咨询肥胖问题的营养建议,家人中有二十多岁和五十多六十岁的成员都存在肥胖问题。
针对不同年龄段和体型的肥胖问题,建议选择适合的食物类型,例如偏胖的人群可以选择脱脂或低脂的食物,而偏瘦的人群可以选择全脂的食物。同时,需要注意控制总热量的摄入,避免过度进食。合理的饮食结构应该包括全谷类、蔬菜、水果、瘦肉和低脂乳制品等。通过科学的营养管理,可以有效地控制体重,改善健康状况。
莲花县中医院 中医骨科
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