益生菌怎么用？

54岁患者因消化不良、肚子不舒服，寻求如何改善肠道菌群平衡的建议。

根据患者的症状和年龄，初步判断可能存在肠道菌群失衡。建议患者在饭后30分钟服用益生菌制剂，每天一次，每次两粒，可以温水吞服。同时，选择成人补充型的益生菌制剂。除了用药外，患者还应该注意日常饮食和生活习惯的调整，例如增加膳食纤维的摄入、保持良好的睡眠和减少压力等，以帮助改善肠道菌群平衡和促进肠道健康。