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19岁男生，165cm，想知道补钙是否能增高？平时缺乏运动。
医生建议
对于骨骼健康，即使不能再增高，补充钙质和维生素D、适当的运动和均衡的饮食仍然非常重要。建议开始进行一些轻度的运动，例如散步、慢跑、游泳等，来帮助骨骼吸收钙质，增强骨密度。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙质和维生素D的食物。
黄金凤医生和患者的交流
患者
我想知道19岁吃这个补钙的产品有用吗？我165cm，男生。
黄金凤医生公共营养师
19岁时，骨骼的生长板通常已经闭合，身高增长的可能性较小。然而，补充钙质对骨骼健康仍然非常**。钙有助于维持骨**，预防骨质疏松等骨骼问题。除了钙，维生素D、适当的运动和均衡的饮食也对骨骼健康有益。即使不能再增高，保持骨骼健康仍然是非常**的。
患者
我平时没有运动，会影响吗？
黄金凤医生公共营养师
缺乏运动可能会影响骨骼健康。适当的运动可以帮助骨骼吸收钙质，增强骨**。建议你开始进行一些轻度的运动，例如散步、慢跑、游泳等。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙质和维生素D的食物。
黄金凤医生的问诊记录
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黄金凤
公共营养师
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