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我想了解维生素C和维生素B的功效,如何服用以及是否可以同时服用?
根据您的描述,维生素C和维生素B都是日常保健的重要营养素。维生素C可以增强免疫力,缓解过敏、消炎等症状;维生素B则有助于护肝、调理脂肪肝、缓解压力等功效。建议您每天一片维生素C,餐后服用;每天一粒维生素B,作为日常保健。同时,注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,多吃新鲜水果和蔬菜,保持心情愉快。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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