吃这个真能白色转给黑吗

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38岁男性，白发增多，想了解如何通过营养调理和生活改善来改善白发脱发问题。

医生建议

对于白发脱发，可以通过营养毛囊来改善。建议选择含有叶酸、锌、硒等成分的产品，搭配维生素B族或生物素。同时，多吃黑桑葚、黑豆、黑芝麻等食物。适当改善生活习惯，营养丰富一些，吃一些产品养发护发。

邢红芹医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我38岁，之前熬夜较多，最近白发增多，想了解如何改善。

邢红芹医生公共营养师

白发脱发可能与体内激素水平变化、生活压力和熬夜等因素有关。可以通过营养毛囊来改善。

患者

我想知道如何选择合适的营养产品。

邢红芹医生公共营养师

建议选择含有叶酸、锌、硒等成分的产品，它们有助于强韧毛囊，增加黑色素粒子。可以搭配维生素B族或生物素。同时，多吃黑桑葚、黑豆、黑芝麻等食物。

患者

我还想知道半胱氨酸的作用。

邢红芹医生公共营养师

半胱氨酸是合成黑色素的关键原料之一，缺乏可能导致白发增多。然而，叶酸通过调节同型半胱氨酸水平，可能对预防白发有帮助。因此，推荐选择生物素、铁、叶酸等来调理气血，补充毛囊营养。

邢红芹医生的问诊记录

接诊医生

邢红芹公共营养师

擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全

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邢红芹

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科