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35岁女性想了解如何正确补钙,担心长期服用补钙剂会有副作用。
对于骨质疏松或钙缺乏症等疾病,补钙是非常重要的。可以通过食物补充和口服补钙剂来增加钙的摄入。然而,需要注意的是,过量补钙可能会引起副作用。因此,在服用补钙剂时,需要遵循医生的建议,并定期监测血清钙值。同时,平时也要注意多食用富含钙质的食物,多做体育运动,这样可以帮助骨骼健康。
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