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如何帮助孩子补充钙质,促进生长发育?
对于儿童钙缺乏症,首先要确保孩子的饮食均衡,多吃富含钙质的食物。其次,适量补充钙剂也是必要的。每天服用一次,每次四片,可以分为两次使用,每次两片。同时,建议多做一些弹跳运动,例如跳绳、篮球等,有助于钙质吸收和骨骼健康。另外,减少零食和油炸食物的摄入,增加蔬菜、鱼虾等富含维生素和蛋白质的食物的摄入。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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