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25岁女性,想改善皮肤黄褐斑和暗黄问题,经常熬夜,询问维生素C和E的使用方法。

医生建议

对于黄褐斑和暗黄皮肤,建议每天服用1~3粒维生素C和1粒维生素E。同时,经常熬夜的人群,还应加上维生素B,提高新陈代谢。除此之外,注意避免紫外线照射,保持良好的生活习惯和饮食习惯,多摄入富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

董梅聪医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想改善皮肤黄褐斑和暗黄问题,25岁。
董梅聪董梅聪医生公共营养师
黄褐斑和暗***可能与多种因素有关,包括紫外线照射、内分泌失调、营养不良等。维生素C和E可以帮助改善这些问题。维生素C有助于美白、提高免疫力和营养皮肤;维生素E则有助于祛斑。建议每天服用1~3粒维生素C和1粒维生素E。
患者
我没有黄褐斑,只是想改善暗***。经常熬夜,需要吃维生素E吗?
董梅聪董梅聪医生公共营养师
如果你没有黄褐斑,单纯的吃维生素C就行。同时,建议你加上维生素B,提高新陈代谢。经常熬夜的人群,建议吃C加B。
董梅聪医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长婴幼儿维生素缺乏、缺铁性贫血,营养过剩和营养不良,新生儿营养咨询,孕产妇维生素D缺乏等。

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董梅聪
董梅聪
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科