***怎么吃？

疾病详情

25岁女性，想改善皮肤黄褐斑和暗黄问题，经常熬夜，询问维生素C和E的使用方法。

医生建议

对于黄褐斑和暗黄皮肤，建议每天服用1~3粒维生素C和1粒维生素E。同时，经常熬夜的人群，还应加上维生素B，提高新陈代谢。除此之外，注意避免紫外线照射，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

董梅聪医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想改善皮肤黄褐斑和暗黄问题，25岁。

董梅聪医生公共营养师

黄褐斑和暗***可能与多种因素有关，包括紫外线照射、内分泌失调、营养不良等。维生素C和E可以帮助改善这些问题。维生素C有助于美白、提高免疫力和营养皮肤；维生素E则有助于祛斑。建议每天服用1~3粒维生素C和1粒维生素E。

患者

我没有黄褐斑，只是想改善暗***。经常熬夜，需要吃维生素E吗？

董梅聪医生公共营养师

如果你没有黄褐斑，单纯的吃维生素C就行。同时，建议你加上维生素B，提高新陈代谢。经常熬夜的人群，建议吃C加B。

董梅聪医生的问诊记录

接诊医生

董梅聪公共营养师

擅长: 擅长婴幼儿维生素缺乏、缺铁性贫血，营养过剩和营养不良，新生儿营养咨询，孕产妇维生素D缺乏等。

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董梅聪

公共营养师

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